Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch

Bạn có biết cách lấy hơi đúng kỹ thuật kết hợp với nhịp thời đều đặn sẽ giúp bạn bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch hay không? Hãy tìm hiểu bí quyết lấy hơi tốt sẽ giúp bạn bơi xa và nhanh hơn, không mất sức trong bơi ếch dưới đây nhé!

Lấy hơi khi bơi là như thế nào?

Không chỉ có bơi ếch mà bất cứ bạn bơi kiểu sải, bơi bướm, bơi ngửa thì đều cần phải lấy hơi, đây là kỹ năng cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn bơi nhanh bơi xa hơn đấy. Thực tế nếu bạn biết cách lấy hơi khi bơi, biết cách thở thì dù bạn không biết nơi những khả năng sống sót khi gặp nạn dưới nước lên đến 70-80%.

Việc lấy hơi khi bơi có nghĩa là bạn hãy hít không khí bằng miệng ngay khi bạn nhô mặt khỏi mặt nước và thở ra từ từ bằng miệng và mũi khi ở dưới nước. Hãy nhớ đấy, không phải thở ra khi nhô lên mặt nước và hít thở thậm chí là nín thở dưới nước như mọi người vẫn nghĩ đâu nhé.

Việc lấy hơi khi nhô lên khỏi mặt nước giúp cơ thở được cung cấp đầy đủ một lượng oxy nên sẽ dễ nổi hơn rất nhiều. Bạn chỉ cần lấy hơi dài, thở nhịp nhàng thì chắc chắn việc nổi người trong bơi ếch đối với bạn đã thành công rồi.

Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch
Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch

Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật trong bơi ếch giúp bạn bơi xa, bơi nhanh, bền sức hơn

Bơi ếch là kiểu bơi đơn giản nhưng không phải vì thế mà bạn có thể dễ dàng chinh phục được kiểu bơi này đâu nhé. Bạn muốn việc học bơi có kết quả như mong đợi thì đầu tiên bạn cần làm chính là học được cách lấy hơi. Vậy cách lấy hơi chuẩn kỹ thuật trong bơi ếch như thế nào là đúng?

Bước 1: Khi bạn tập lấy hơi khi bơi lội ở trên cạn thì bạn phải hít vào miệng đồng thời thở ra bằng mũi. Bạn hãy há thật to miệng ta để lấy hơi sau đó thì hãy thở ra bằng mũi một cách từ từ không nên thở mạnh nhé. Cứ tiếp tục cho đến khi thuần thục kỹ năng này.

Bước 2: Sau khi bạn đã tập thành thạo cách lấy hơi trên cạn rồi thì bạn bắt đầu khởi động người cho nóng lên. Bắt đầu xuống nước để học kỹ thuật này dưới nước nhé.

Bước 3:  Bạn cũng thực hiện các đồng tác như ở trên cạn là há miệng, lấy hơi vào sau đó cúi mặt xuống nước bắt đầu thả ra một cách từ từ, hãy nhớ là thở ra bằng mũi nhé. Hoặc có thể thở cả bằng mũi và miệng, khi thở bằng miệng bạn sẽ thấy bong bóng thở ra đấy. 

Điều khác biệt khi bạn thực hiện cách lấy hơi dưới nước là miệng không cần phải há thật to và hóp bụng để lấy hơi vì dưới nước luôn có sự chênh lệch áp suất.

Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch
Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch

Một số lưu ý khi lấy hơi hay kỹ thuật thở trong bơi ếch

+ Nhớ nguyên tắc trong lấy hơi khi bơi ếch là: lấy hơi bằng miệng và thở ra bằng mũi hoặc cả mũi và miệng

+ Hãy luyện tập thở, cách lấy hơi trên cạn cho thuần thực rồi hãy thực hành dưới nước nhé không sẽ rất dễ bị sặc đấy.

+ Muốn lấy hơi đúng kỹ thuật hãy tập luyện với huấn luyện viên, không tự tập ở nhà

+ Thả lòng cơ thể khi tập luyện, bạn gồng mình khi bơi ếch sẽ khiến hiệu quả bơi khó đạt được như mong muốn.

Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch
Bí quyết lấy hơi chuẩn kỹ thuật giúp bơi xa và nhanh hơn trong bơi ếch

Như vậy, việc lấy hơi hay kỹ thuật thở trong bơi ếch, bơi sải hay bất cứ các kiểu bơi nào đều rất quan trọng, nó quyết định đến việc học bơi của bạn có thành công hay không. Hy vọng những bí quyết trên sẽ giúp bạn biết cách lấy hơi chuẩn kỹ thuật trong bơi ếch. Cách tốt nhất để biết được bạn lấy hơi có đúng kỹ thuật không là đăng ký ngay một khóa học cơ bản tại The Legend Pool. Mọi thông tin chi tiết liên hệ đến hotline: 098.294.29.29 (24/7).

Trả lời

Call Now Button
error: Content is protected !!